Teste: Descubra a dieta para perder peso ideal para você

Teste: Descubra a dieta para perder peso ideal para você

Com este teste simples, pode descobrir qual a dieta que melhor se adapta às suas necessidades e ao seu estilo de vida. Tente responder com sinceridade.
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Por Carmen L. Ruiz | Atualizado em 25 de fevereiro de 2019, 13:11

Garota dieta para perder peso Clara
A maioria das dietas falha e a razão geralmente é a mesma: se duas pessoas não são iguais, como é possível que a mesma dieta funcione para todos? Tentando responder a esta pergunta, criamos este teste completo e simples. Com ele, você pode descobrir que tipo de dieta saudável é a que melhor atende às suas necessidades e ao seu estilo de vida.

Na nutrição, não somos todos iguais, nem temos o mesmo metabolismo, nem a mesma idade, gostos, atividade diária … Portanto, não é possível que a mesma dieta funcione para todos e tenha os mesmos efeitos em cada uma das pessoas que siga ela O mesmo vale para receitas, nem todas são para todos. Propomos tantas receitas para perder peso que você não saberá qual delas escolher.

FAÇA O NOSSO TESTE E DESCUBRA A DIETA PARA PERDER PESO IDEAL PARA VOCÊ
É por isso que, em Clara, projetamos um teste em conjunto com a Dra. Maria Isabel Beltrán, nutricionista e colaboradora habitual de Clara, com algumas perguntas que tentarão identificar o tipo de alimento mais adequado para sua vida diária, levando em conta sua atividade, costumes. , preferências ou situação pessoal e familiar.

COMO FUNCIONA?
É muito simples. Responda às perguntas do teste e descubra qual é o programa alimentar que melhor atende às suas necessidades. Claro, tente responder às perguntas da maneira mais sincera possível. E se você duvidar de várias respostas, escolha aquela em que você se sentir mais refletido. O resultado dirá se você deve seguir uma dieta com baixo teor de gordura , uma dieta saciante ou uma dieta de limpeza .

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UM PLANO ADAPTADO ÀS SUAS NECESSIDADES
A dieta que propomos, tendo em conta os resultados do teste inclui 10 menus completos que você pode repetir o tempo que você precisa, uma vez que são muito saudáveis, eficazes e equilibradas propostas alimentares criadas pelo Dr. Beltrán.

Além disso, cada modelo de dieta tem uma série de informações adicionais que ajudarão você a perder peso e se sentir melhor, como dicas nutricionais e truques para tornar a dieta muito mais eficaz. Para piorar, você também encontrará receitas detalhadas dos pratos mais elaborados, para que cozinhar não seja um problema. Pronto para começar?

Você conhece nossa dieta mediterrânea fácil de seguir?

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Pregunta 1 de 18

¿TE CUESTA PERDER PESO?
Cuando hago dieta, pierdo peso enseguida.
Aunque haga dieta me cuesta perder peso.
Me engorda todo lo que como.
Pregunta 2 de 18

¿CUÁNTAS COMIDAS HACES AL DÍA?
Cinco.
Tres, pero pico entre horas.
Tres.
Pregunta 3 de 18

¿CUÁNTO PESO CREES QUE NECESITAS PERDER?
De 2 a 3 kilos.
Entre 3 y 7 kilos.
Más de 10 kilos.
Pregunta 4 de 18

CUANDO PICAS ENTRE HORAS LO HACES POR…
Aburrimiento o nervios.
Me gusta picar algo viendo la tele.
Nunca pico entre horas.
Solo pico cuando estoy nerviosa.
Pregunta 5 de 18

TU FAMILIA (PADRES, HERMANOS, ABUELOS…) ES DE TENDENCIA CORPORAL:
Más bien con sobrepeso u obesa.
Hay de todo.
Mayoritariamente delgados.
Pregunta 6 de 18

LA DIETA PARA TI SIGNIFICA:
Renunciar a lo que me gusta.
Un modo de perder peso.
Pasar hambre.
Un sacrificio.
Pregunta 7 de 18

SÉ SINCERA, ¿QUÉ TE PIERDE?
Las cenas, por mucho que lo intento siempre como mucho.
El picoteo.
Me aburro de hacer dieta.
No tengo fuerza de voluntad.
Pregunta 8 de 18

CUANDO COMES FUERA, POR TRABAJO O PLACER:
Como demasiado y luego me siento pesada.
Me es muy fácil controlar lo que como.
Depende del restaurante y las circunstancias.
Pregunta 9 de 18

SI PUDIERAS ELEGIR, ¿CÓMO PREFERIRÍAS QUE FUESE TU DIETA PERSONALIZADA?
Que pudiese comer prácticamente de todo, pero en cantidades controladas.
Que pudiese comer la cantidad que quisiera, para no quedarme con hambre, aunque no pueda comer de todo cada día.
Me da igual comer menos, lo que quiero es que sea rápida porque no me gusta estar siempre a dieta.
Pregunta 10 de 18

¿HACES ALGÚN TIPO DE EJERCICIO?
Suelo caminar.
Hago muy poco ejercicio.
Soy bastante activa.
No hago ningún deporte.
Pregunta 11 de 18

¿QUÉ FRASE TE DESCRIBE MEJOR? (AUNQUE TE PUEDAS SENTIR IDENTIFICADA CON VARIAS, BUSCA AQUELLA QUE CON LA QUE TE SIENTAS MÁS REFLEJADA)
No como tanto, pero picoteo bastante.
Haciendo dieta y un poco de ejercicio suelo perder peso.
He hecho todas las dietas y no me ha funcionado ninguna.
Pregunta 12 de 18

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¿QUÉ EDAD TIENES?
Entre 25 y 35.
Entre 35 y 45.
Entre 45 y 55.
Más de 55.
Pregunta 13 de 18

ABANDONAS LAS DIETAS PORQUE…
Me quedo con hambre.
No puedo comer lo que me gusta.
No he hecho dieta nunca.
Pregunta 14 de 18

¿QUÉ COMES A MEDIA MAÑANA?
No tomo nada a media mañana.
Pico alguna cosa.
Tomo yogur o fruta.
Pregunta 15 de 18

¿Y PARA MERENDAR?
Nunca meriendo.
Tomo algo de fruta.
Pico alguna cosa.
Pregunta 16 de 18

ENTRE HORAS, ¿CÓMO COMES?
A veces de pie en la cocina.
No como entre horas.
Viendo la tele.
Sentada a la mesa.
Pregunta 17 de 18

¿CON QUÉ FRECUENCIA COMES FUERA DE CASA?
Rara vez.
Principalmente en los fines de semana.
Me llevo la comida al trabajo.
Casi siempre. Rara vez como en casa.
Pregunta 18 de 18

¿TE GUSTA COCINAR?
No me importa si tengo tiempo, pero prefiero las comidas que puedan prepararse rápidamente y no requieran mucha habilidad.
No me gusta cocinar. La preparación de la comida tiene que ser tan simple como sea posible.
Me encanta cocinar. Prefiero hacer comidas caseras.

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