Categoria: Saude

Hábitos de vida saudáveis

Hábitos de vida saudáveis

Estilo de vida fisicamente ativo
Alimentação saudável
Estilo de vida livre de fumo
Estilo de vida fisicamente ativo
O exercício regular ajuda a prevenir muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. A atividade física ajuda a reduzir o estresse e melhora a concentração. Para saber mais sobre os benefícios do exercício, consulte a seguinte página:

Leia também: Kifina funciona

Melhorando sua saúde através da atividade física
Alimentação saudável
Ter uma dieta nutritiva e equilibrada é um fator determinante para sua saúde. É importante consumir, em quantidades adequadas, alimentos saudáveis ​​que forneçam todos os nutrientes de que você precisa para se manter saudável. Consulte as páginas seguintes para aprender mais sobre nutrição saudável:

Nutrição para idosos
Nutrição infantil e neonatal
Crianças e nutrição
Nutrição pré-natal
Dieta saudável e equilibrada
Escolhendo alimentos e bebidas saudáveis
Entendendo os rótulos dos alimentos
Consumo de peixe e saúde
Água, a bebida preferida para se manter hidratada
Estilo de vida livre de fumo
Parar de fumar tem muitos benefícios, independentemente da sua idade ou da quantidade de cigarros que você fuma por dia. Benefícios para a saúde acontecem desde os primeiros minutos após a saída.

Para saber mais sobre as possíveis conseqüências do tabagismo na saúde, os benefícios de parar de fumar e as ações do governo contra o tabagismo, consulte a seguinte página:

Estilo de vida livre de fumo